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Protocole Askling-Ischio-jambiers
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Protocole Askling-Ischio-jambiers

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Le protocole askling est significativement plus efficace qu’un protocole conventionnel dans la prise en charge des deux types de blessures (sprint ou overstretching). Il a été prouvé qu’un protocole de rééducation mettant l'accent sur des exercices d'allongement est plus efficace qu'un protocole contenant des exercices conventionnels pour favoriser le retour au sport.

De manière générale on pourra commencer ce protocole à partir du 5e jour post lésion. Il est à noter que la présence de douleurs fait office de marqueur de limite dans la réalisation de ces exercices.

- Pour le premier exercice appelé Extender; le patient est en position couchée, il tient sa cuisse lésée juste en dessous du genou et la maintien à 90 °. On demande ensuite au patient d’effectuer des extensions lentes du genou jusqu’à un point maximal avant que la douleur ne se fasse sentir. Cet exercice doit être effectué deux fois par jour à raison de trois séries de 12 répétitions.

- Le deuxième exercice est le plongeur; le patient se tient debout sur la jambe lésée avec le genou légèrement fléchi de 10 à 20°. Le patient effectue ensuite une plongée vers l’avant en fléchissant la hanche tout en étendant les bras vers l’avant. La jambe oscillante peut être fléchi à environ 90°. On demandera au patient de commencer lentement l’exercice puis d’augmenter au fur et à mesure la vitesse d’exécution. Cet exercice doit être réalisé tous les deux jours à raison de trois séries de 6 répétitions.  

- Enfin pour le dernier exercice qui s’appelle le planeur; le patient se positionne près d’un support qui servira d’appui et se tient debout en légère fente. Le poids du corps repose sur le talon de la jambe lésée (dans notre exemple la jambe droite) avec une flexion de genou de 10 à 20° et la pointe des pieds relevée. Le mouvement commence en faisant glisser la jambe saine vers l'arrière et s'arrête avant que la douleur ne se fasse sentir. Le patient peut utiliser un objet glissant comme une serviette sur une surface lisse pour favoriser le glissemement. Le retour à la position de départ se fait à l'aide des bras afin de ne pas utiliser la jambe lésée. On commencera l’exercice lentement avec de courtes distances de glissement puis on augmentera au fur et à mesure la distance de glissement en effectuant l’exercice plus rapidement. Cet exercice devra être effectué une fois tous les trois jours à raison de trois séries de quatre répétitions.

Dans son étude, Askling et al (2013) ont observé que le temps de retour au sport était significativement plus court pour les joueurs ayant été traités avec le protocole Askling comparé aux joueurs ayant été traités avec des exercices conventionnels.

Source : Askling, Carl M., Magnus Tengvar, and Alf Thorstensson. “Acute Hamstring Injuries in Swedish Elite Football: A Prospective Randomised Controlled Clinical Trial Comparing Two Rehabilitation Protocols.” British Journal of Sports Medicine 47, no. 15 (October 2013): 953–59. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092165.  

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- Pour le premier exercice appelé Extender; le patient est en position couchée, il tient sa cuisse lésée juste en dessous du genou et la maintien à 90 °. On demande ensuite au patient d’effectuer des extensions lentes du genou jusqu’à un point maximal avant que la douleur ne se fasse sentir. Cet exercice doit être effectué deux fois par jour à raison de trois séries de 12 répétitions.

- Le deuxième exercice est le plongeur; le patient se tient debout sur la jambe lésée avec le genou légèrement fléchi de 10 à 20°. Le patient effectue ensuite une plongée vers l’avant en fléchissant la hanche tout en étendant les bras vers l’avant. La jambe oscillante peut être fléchi à environ 90°. On demandera au patient de commencer lentement l’exercice puis d’augmenter au fur et à mesure la vitesse d’exécution. Cet exercice doit être réalisé tous les deux jours à raison de trois séries de 6 répétitions.  

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Dans son étude, Askling et al (2013) ont observé que le temps de retour au sport était significativement plus court pour les joueurs ayant été traités avec le protocole Askling comparé aux joueurs ayant été traités avec des exercices conventionnels.

Source : Askling, Carl M., Magnus Tengvar, and Alf Thorstensson. “Acute Hamstring Injuries in Swedish Elite Football: A Prospective Randomised Controlled Clinical Trial Comparing Two Rehabilitation Protocols.” British Journal of Sports Medicine 47, no. 15 (October 2013): 953–59. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092165.  

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Peggy G.
Kinésithérapeute libérale
Je suis kiné depuis 24 ans, il est utile et indispensable de revoir les fondamentaux étayés par les nouvelles données scientifiques. Fullphysio est devenu un partenaire de travail efficace pour être toujours au top en un minimum de temps! la plateforme est facile d'utilisation, les fiche synthétisent parfaitement bien ce qui est essentiel à notre pratique quotidienne, de l'anatomie en passant par la biomécanique, le bilan diagnostic, le traitement et la bibliographie. belle et découverte et j'attend toujours avec impatience les nouveaux modules! Merci à toute l'équipe.
Emma U.
Kinésithérapeute libéral
"Fullphysio constitue une base de données forte utile que j'utilise régulièrement dans ma pratique"
Justine D.
Kinésithérapeute libéral
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Julien C.
Kinésithérapeute libéral
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Marie P.
Étudiante kiné en 4ème année
"Je cherche à me préparer dès maintenant aux spécificités de ma future pratique professionnelle de kiné libéral. Fullphysio est un excellent moyen d’approfondir mes connaissances à propos de pathologies que je rencontrerai. Ce qui me plaît particulièrement dans Fullphysio est la manière dont sont élaborés les modules. Cela me permet de m’y retrouver très facilement et de me projeter de manière plus concrète dans la prise en charge de patients. De plus, toutes ces ressources sont établies à partir de données récentes et proviennent de sources scientifiques fiables."
Rémy M
Kinésithérapeute libéral
"Fullphysio m’a permis de développer beaucoup de connaissances qui étaient lointaines pour moi au niveau des pathologies ainsi qu’au niveau traitements. La qualité de l’enseignement et les exercices adaptés à chaque type de pathologie permettent un apprentissage total. Fullphysio me facilite vraiment la vie car toutes les informations sont basées sur l’évidence donc ça me permet de lire directement sans avoir à chercher par mes propres moyens. Fullphysio est une plateforme complète, interactive et très ludique avec les quiz pour se tester, l’accès aux différentes vidéos, aux différents tests qui permettent d’éliminer ou d’argumenter les différentes pathologies que peut avoir notre patient."
Arthur P.
Étudiant kiné en 4ème année
"En tant qu’étudiant en 4ème année et futur professionnel, Fullphysio m’aide à organiser mes séances, revoir mes pathologies et avoir des exemples d’exercices à adapter dans ma prise en charge avec mon patient. Je gagne beaucoup de temps avec des fiches claires et synthétiques ! On ressent beaucoup de travail derrière chaque module ! Je recommande !"
Simon G
Kinésithérapeute libéral
"Afin d’être mieux préparé à prendre en charge une pathologie bien spécifique, je n’hésite pas à consulter fullphysio.io"
Antonio B.
Étudiant kiné en 4ème année
Je suis étudiant en 4ème année, avec Fullphysio j'ai de quoi enrichir mes connaissances sur plein de sujets variés. Les modules sont hypers intéressants et à la page de l'actualité. Avec Fullphysio je gagne du temps dans mes révisions. L'équipe est très professionnelle et à l'écoute !
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Kinésithérapeute libéral
"Fullphysio est une plateforme très pratique qui regroupe beaucoup d’informations. Elle est très bien organisée, par thème et facile à utiliser. À souligner également le chouette suivi de la part de l'équipe"
Paloma M.
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Pierre H
Kinésithérapeute libéral
"La centralisation des informations proposée par Fullphysio m'a permis de gagner un temps précieux sur mon emploi du temps. Je pourrais difficilement m'en passer maintenant"
Émilie P.
Kinésithérapeute libéral
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Savanah H.
Kinésithérapeute libéral
“Fullphysio est devenu pour moi la façon idéale de tester et rafraîchir mes connaissance grâce aux nombreux outils mis à notre disposition"
Antoine P.
Kinésithérapeute libéral
"Fullphysio est un outil très intéressant pour tout kinésithérapeute désirant maintenir ses compétences à jour"
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On nous pose souvent ces questions, on y répond !

À quelle fréquence sont ajoutées les ressources ?
Nous ajoutons de nouvelles ressources toutes les semaines. La conception de ces ressources nous demande un travail de recherche scientifique extrêmement important afin de vous fournir des contenus de très grande qualité et à forte valeur ajoutée. 

Les modules et les fiches synthèses sont les ressources qui demandent le plus de préparation. Celles-ci sont ajoutées en moyenne tous les 15 jours.
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Toute l’équipe est mobilisée pour vous proposer des ressources de très grande qualité et à forte valeur ajoutée. Nous travaillons chaque jour avec passion pour arriver à ce résultat !
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